Bài viết là lời chia sẻ của một nữ phóng viên về những thói quen tốt mà cô đã học được từ tỷ phú Evan Spiegel.
Tôi là Mykenna Maniece, một phóng viên mới tốt nghiệp đại học. Tôi nhận ra có quá nhiều định kiến về chuyện tiệc tùng thường xuyên, sống vô trách nhiệm ở độ tuổi của mình. Tuy nhiên, sau nhiều năm theo dõi những người sáng tạo nội dung trên mạng xã hội chia sẻ về khoảng thời gian sống chung với Gen Z, tôi thấy rằng không phải ai thuộc thế hệ này cũng có các thói quen tệ hại.
Trên mạng xã hội, không khó để tôi có thể bắt gặp những chia sẻ hữu ích về việc xây dựng thói quen sống lành mạnh, nhất quán. Do đó, tôi đã lên kế hoạch tạo dựng thói quen buổi sáng hiệu quả, bắt đầu nghiên cứu chu trình buổi sáng của các doanh nhân, tỷ phú nổi tiếng. Tôi cho rằng họ là nhóm người sẵn sàng bắt đầu ngày mới hơn những người bình thường.
Sau khi tìm hiểu và cân nhắc, tôi quyết định tập theo thói quen buổi sáng của tỷ phú Evan Spiegel – CEO của Snap Inc.. Theo Forbes, anh ấy sở hữu khối tài sản ròng trị giá 3,8 tỷ USD ở thời điểm hiện tại, trở thành một trong những tỷ phú trẻ nhất thế giới.
Nữ phóng viên trẻ.
Những thói quen buổi sáng “bất di bất dịch” của vị tỷ phú trẻ
Một buổi sáng lý tưởng nhất của tôi sẽ bao gồm việc tập thể dục, ăn sáng, đọc sách, dành thời gian chọn lựa quần áo, làm tóc và trang điểm. Tôi nhận thấy, nhiều hoạt động buổi sáng của mình tương đồng so với CEO Evan Spiegel.
Theo đó, Giám đốc điều hành Snap Inc. thức dậy từ 5 giờ sáng hàng ngày để kiểm tra ứng dụng Snapchat (một sản phẩm của Công ty Snap Inc.), đọc email, uống một tách cà phê Espresso. Sau đó, anh sẽ tập thể dục tại phòng gym hoặc thiền trong vòng 45 phút. Khởi động cơ thể xong, tỷ phú Evan tắm rửa, chăm sóc cá nhân và đọc tin tức trước khi ăn sáng cùng các con và vợ tại biệt thự ở Brentwood, California, Mỹ.
Vợ anh, Miranda Kerr là người sáng lập thương hiệu Kora Organics, đồng thời cũng là một người mẫu.
Tôi bắt đầu một tuần tập theo các thói quen buổi sáng của CEO Evan Spiegel, khởi đầu bằng việc thức dậy sớm. Vào năm 2018, trong một cuộc phỏng vấn, Evan Spiegel cho biết bản thân ưa thích việc thức dậy sớm để dành cho bản thân một chút thời gian.
CEO Evan Spiegel.
CEO Snap Inc. chia sẻ: “Tôi thường dậy rất sớm, vì đó là khoảng thời gian duy nhất có thể áp dụng theo ‘giờ Evan’. Khi mọi người vẫn chưa tỉnh giấc, tôi dành 2 tiếng từ 5 giờ sáng – 7 giờ sáng để làm bất cứ điều gì tôi muốn”.
Để thực hiện theo chu trình buổi sáng của CEO Evan Spiegel, tôi đã lên kế hoạch đi ngủ từ 22 giờ 30 phút vào buổi tối. Tuy nhiên, dù đã thức dậy đúng 5 giờ sáng, tôi vẫn cảm thấy mệt mỏi và chưa thực sự quen thức dậy vào khoảng thời gian này. Do đó, tôi quyết định chợp mắt thêm và tỉnh dậy vào lúc 5 giờ 32 phút để hoàn toàn tỉnh táo.
Do đã có sự chuẩn bị từ buổi tối hôm trước, tôi nhanh chóng mặc quần áo đã lựa chọn sẵn, đeo kính áp tròng và pha một tách cà phê. Vì không quen hương vị đắng chát đặc trưng của cà phê Espresso, tôi đã thêm một ít kem để phù hợp với khẩu vị.
Đồng thời, tôi cũng kiểm tra email, làm quen lại với giao diện mới cập nhật của ứng dụng Snapchat và bắt đầu tập thể dục. Trong quá trình này, tôi cảm thấy cơ thể khỏe khoắn hơn và tràn đầy sức sống, sẵn sàng cho ngày mới.
Sau đó, tôi đi tắm và thực hiện chăm sóc da giống tỷ phú Evan Spiegel. Vấn đề khiến tôi thấy khó nhằn là anh ấy chỉ dành 15 phút để chăm sóc cá nhân sau khi tắm. Trong khi đó, tôi không thể bỏ quy trình chăm sóc da 6 bước, làm tóc và trang điểm. Đối với tôi, những công việc này hoàn thành trong 15 phút là việc không khả thi.
Tuy nhiên, nhờ thức dậy sớm, tôi nhận ra bản thân không cần phải vội vàng hoàn thành tất cả các bước ngay lập tức. Tôi có thể thong thả ngồi ăn sáng và làm một số việc nhà trước khi tiến hành làm tóc và trang điểm. Thậm chí, tôi còn có thêm thời gian để đọc một bài báo trên tờ Wall Street Journal.
Sang ngày thứ Ba, tôi vẫn tuân thủ theo đúng những thói quen buổi sáng của CEO Evan Spiegel. Thậm chí tôi còn có thêm thời gian để chuẩn bị bữa trưa mang đi làm. Tuy nhiên, đến ngày thứ Tư, tôi bắt đầu kiệt sức và không thể rời khỏi giường cho đến 5:45 sáng. Tôi cảm thấy đau nhức vì tập thể dục trong 2 ngày qua. Do đó, tôi quyết định thiền Kriya.
Trong một buổi phỏng vấn với Tạp chí Vogue Australia vào năm 2022, Evan Spiegel cho biết: “Vợ khiến tôi bị ‘mắc kẹt’ với thiền Isha Kriya. Vào những ngày đẹp trời, tôi có thể dành 45 phút vào buổi sáng để thiền, điều này giúp thay đổi cuộc sống”.
Theo hiểu biết của tôi, thiền Isha Kriya là thực hành thở trong khi suy nghĩ. Tuy nhiên, đây là một trải nghiệm khá khó khăn với tôi. Tôi không thể ngừng suy nghĩ đến công việc và khó để tập trung sâu, nhưng nhờ điều này mà tôi có thể biết được điểm thiếu sót của bản thân. Ngoài ra, tôi vẫn duy trì những thói quen khác.
Đến ngày thứ Năm, tôi không thể kiên trì thức giấc vào 5 giờ sáng vì quá mệt mỏi. Phải tới tận 7 giờ, tôi mới hoàn toàn tỉnh táo, vì vậy tôi đã trì hoãn tập thể dục. Thậm chí, tôi cũng đã bỏ qua thói quen trang điểm và làm tóc như mọi ngày. Tuy bị bỏ lỡ một vài thói quen, nhưng tôi cảm nhận được sự khác biệt thông qua việc điều chỉnh lịch trình ngủ. Tôi đi ngủ vào 22 giờ 30 phút mỗi tối không nhờ vào việc ép buộc bản thân mà tự cơ thể tôi cảm thấy mệt mỏi và muốn được nghỉ ngơi.
Theo tôi thấy, thứ Sáu hàng tuần là ngày làm việc kém hiệu quả nhất. Do đó, tôi cũng không gắng gượng dậy sớm. Tới 7 giờ sáng, tôi mới thức giấc và thiền trong vòng 5 phút. Thiền không phải là thói quen mà tôi hướng tới. Tuy nhiên, tôi đánh giá cao thói quen này thông qua những thay đổi tích cực về tâm lý. Ngoài ra, tôi vẫn nghiêm túc thực hiện đầy đủ những thói quen khác.
Nhận ra những thay đổi tích cực
Trước khi lên kế hoạch thực hiện những thói quen của tỷ phú Evan Spiegel, tôi thường nằm ì trên giường đến 8 giờ hoặc 8 giờ 30 phút sáng và lăn xuống giường tìm máy tính xách tay để làm việc từ xa lúc 9 giờ. Tuy nhiên, nhờ cải thiện lịch trình ngủ và duy trì tính kỷ luật, tôi đã có thể dậy sớm một cách thoải mái. Đồng thời, tôi có thêm thời gian dành cho bản thân trước khi bắt đầu thực hiện các công việc trong ngày.
Sau 1 tuần theo thói quen buổi sáng như tỷ phú Evan Spiegel, tôi bắt đầu “nghiện” việc dậy sớm. Trong những tuần sau, tôi vẫn ngủ trước 22 giờ 30 phút tối và thức dậy muộn nhất là 7 giờ sáng. Điều này khiến tôi hài lòng với sự tiến bộ của hằng ngày của bản thân.
Đối với tôi, việc duy trì thói quen lúc 5 giờ sáng là một trong những cách rèn luyện tính kỷ luật hiệu quả. Dù không dậy được vào đúng 5 giờ, tôi cũng đã có thể dậy sớm hơn so với trước đây. Tôi nhận ra rằng thật dễ dàng để nằm trên giường thêm 15 phút, nhưng nếu dậy sớm sẽ giúp chúng ta bớt vội vã và căng thẳng hơn rất nhiều.
Tôi đã dần làm chủ được những thói quen vào buổi sáng, cảm nhận được sự thay đổi tích cực, đáng kể của bản thân. Giờ tôi cảm thấy phấn chấn, sảng khoái.
Nguồn: BI
Theo Đời sống Pháp luật
